JAGA KEBERSIHAN TANGAN, JAUHKAN DARI KUMAN

-


(Source : Pinterest)

Dibuat Oleh : Nurul Azmi Eka Rinie
NIM : 2511102411211

Tangan adalah bagian tubuh yang paling sering digunakan dalam aktivitas sehari-hari, mulai dari makan, menyentuh benda, hingga berinteraksi dengan orang lain. Tanpa disadari, tangan menjadi media utama penyebaran kuman, bakteri, dan virus penyebab penyakit. Oleh karena itu, menjaga kebersihan tangan merupakan langkah sederhana namun sangat penting untuk melindungi diri dan orang lain dari berbagai infeksi.

Kenapa Harus Menjaga Kebersihan Tangan?

Menurut World Health Organization (WHO), mencuci tangan dengan benar dapat mencegah hingga 80% penularan penyakit menular, termasuk diare, infeksi saluran pernapasan, hingga penyakit berbahaya seperti COVID-19. Kuman dapat menempel di tangan setiap kali kita menyentuh gagang pintu, uang, gadget, atau permukaan lain yang terkontaminasi. Bila tangan kotor menyentuh mulut, hidung, atau mata, kuman bisa masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan penyakit.

Itu sebabnya, menjaga kebersihan tangan adalah cara paling mudah dan murah untuk mencegah penyakit.

Cara Mencuci Tangan yang Benar

Untuk memastikan tangan benar-benar bersih, mencuci tangan harus dilakukan dengan langkah yang tepat. Berikut langkah-langkahnya:

  1. Basahi tangan dengan air bersih yang mengalir.

  2. Gunakan sabun secukupnya, lalu gosokkan hingga berbusa.

  3. Gosok telapak tangan secara menyeluruh.

  4. Gosok punggung tangan kiri dan kanan.

  5. Bersihkan sela-sela jari hingga ke ujung.

  6. Gosok bagian kuku dan ujung jari dengan telapak tangan.

  7. Bersihkan ibu jari dengan cara memutar.

  8. Bilas tangan dengan air mengalir.

  9. Keringkan menggunakan tisu, handuk bersih, atau pengering tangan.


Durasi mencuci tangan sebaiknya minimal 20 detik untuk hasil yang optimal. Cukup 20 detik saja sudah bisa bikin tangan bebas dari sebagian besar kuman. 

Kapan Harus Mencuci Tangan?

Beberapa momen penting untuk mencuci tangan adalah:

  • Sebelum dan sesudah makan.

  • Setelah dari toilet.

  • Setelah batuk, bersin, atau membuang ingus.

  • Setelah menyentuh hewan atau benda kotor.

  • Setelah memegang uang, gadget, atau barang umum.

  • Sebelum menyentuh bayi atau merawat orang sakit.

Kalau Tidak Ada Air dan Sabun?

Jika dalam kondisi tertentu tidak tersedia air dan sabun, gunakan hand sanitizer berbasis alkohol minimal 60%. Praktis dibawa ke mana-mana, tapi kalau ada pilihan sabun dan air, itu tetap lebih baik. Meski tidak seefektif sabun untuk kotoran tertentu, hand sanitizer tetap mampu membunuh sebagian besar kuman berbahaya.


Menjaga kebersihan tangan adalah langkah sederhana yang memiliki dampak besar dalam mencegah penyakit. Dengan mencuci tangan secara benar dan rutin, kita dapat melindungi diri sendiri, keluarga, dan lingkungan sekitar dari ancaman kuman penyebab penyakit. 

Ingat Pesannya!

Tangan yang bersih bikin hidup lebih sehat. Yuk, biasakan cuci tangan mulai dari sekarang. Dengan langkah kecil ini, kita bisa melindungi diri sendiri, keluarga, dan orang lain dari penyakit.


Jaga kebersihan tangan, jauhkan dari kuman! ✨


Source video by dr. Adela Afirah



Sumber :

World Health Organization (WHO). (2020). Clean Hands Protect Against Infection. Geneva: WHO.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2021). Handwashing: Clean Hands Save Lives. Atlanta: CDC.

Kementerian Kesehatan RI. (2021). Pedoman Cuci Tangan Pakai Sabun. Jakarta: Kemenkes RI.

UNICEF. (2020). Handwashing with Soap, Critical in the Fight Against Coronavirus. New York: UNICEF.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Pencegahan Stunting Pada Anak

-
Gambar
  Di buat oleh Endang Prasini dengan NIM 2411102411158 Pendahuluan Anak merupakan aset bangsa yang menentukan masa depan daerah, termasuk di Kalimantan Timur. Proses tumbuh kembang yang optimal bukan hanya soal tinggi badan, tetapi juga kecerdasan, kesehatan, dan kualitas hidup anak di masa depan. Namun Kalimantan Timur masih menghadapi tantangan masalah gizi, salah satunya stunting. Stunting tidak hanya menghambat pertumbuhan fisik anak, tetapi juga dapat mempengaruhi perkembangan otak dan produktivitasnya. Oleh karena itu, pencegahan sejak dini menjadi kunci utama. Apa Itu Stunting dan Penyebabnya Stunting adalah gangguan pertubuhan dan perkembangan anak yang ditandai dengan tinggi badan yang lebih pendek dari anak seusianya, gangguan pertumbuhan dan perkembangan anak akibat  kekurangan gizi  dalam jangka panjang. Faktor penyebab stunting antara lain: Asupan gizi tidak mencukupi selama kehamilan maupun masa pertumbuhan anak. Tidak diberikannya ASI eksklusif atau pemberi...
Read more »

Manfaat Kayu Manis Bagi Kesehatan

-
Gambar
  Kayu Manis yang kita kenal dengan bumbu dapur yang harum ternyata juga bermanfaat bagi kesehatan. Dibuat oleh: Ananda Yeni Nurfallah Pratama  Nim: (2411102411001) Kayu manis (genus Cinnamomum ) selama berabad-abad telah digunakan sebagai rempah, penyedap rasa, dan bahan obat tradisional. Di balik aromanya yang khas dan hangat, kayu manis ternyata menyimpan berbagai senyawa aktif yang potensial mendukung kesehatan tubuh. Beberapa manfaatnya telah diuji dalam laboratorium, hewan, maupun uji klinis manusia. Berikut rangkuman manfaat utama beserta catatan pentingnya. 1. Efek Antioksidan dan Anti-inflamasi Kayu manis kaya akan senyawa polifenol, cinnamaldehyde, eugenol, dan flavonoid yang bersifat antioksidan, yaitu mampu menetralkan radikal bebas dalam tubuh.  Senyawa-senyawa ini juga menunjukkan aktivitas anti-inflamasi: mereka dapat menghambat jalur peradangan dan mengurangi kerusakan jaringan akibat stres oksidatif.  Karena peradangan kronis menjadi faktor ...
Read more »

DAMPAK PERILAKU BULLYING BAGI KESEHATAN

-
Gambar
Apasih itu Bullying ? Bullying adalah suatu tindakan atau perilaku yang dilakukan dengan cara melukai secara fisik, verbal, emosional atau psikologis oleh seseorang atau kelompok yang merasa lebih kuat kepada korban yang secara fisik atau mental lemah berulang kali tanpa perlawanan untuk membuat korban menderita. Faktor Penyebab Perilaku Bullying 1.   Faktor individu : Rendahnya rasa empati dalam diri, kecenderungan untuk memperlihatkan agresi, kurangnya pengendalian diri, dan tingginya keinginan untuk memperlihatkan dominasi. 2.     Faktor Keluarga : pola asuh yang buruk, kurang perhatian, kurangnya pengawasan, perilaku orang tua yang agresif, dan ketidakstabilan peran keluarga. 3.     Faktor Lingkungan : anak yang tumbuh dalam lingkungan yan kasar dan agresif, seperti pengaruh teman sebaya yang terlibat dalam perilaku bullying lebih cenderung menjadi pelaku bullying . 4.     Faktor sosial : sistem sosial yang mendorong kekerasan seperti tontonan med...
Read more »